📞 0176 85967711 ✉ info@praxis-hillmann.de 💬 WhatsApp 📷 Instagram
Ich bin Sandra Hillmann.

Veränderung beginnt nicht
im Kampf gegen dich selbst.

Ich begleite dich dabei,

zu verstehen, was dich prägt —
und zu leben, was dir wichtig ist.

Psychotherapie ADHS Reisepsychologie
Kostenloses telefonisches Erstgespräch
Sandra Hillmann
Der Gedanke dahinter

Psychotherapie, ADHS und Reisepsychologie stehen hier nicht zufällig nebeneinander.

Psychotherapie bildet das fachliche Fundament meiner Arbeit. ADHS ist durch persönliche Betroffenheit und fachliche Vertiefung zu meinem Herzensthema geworden. Die Reisepsychologie hat meinen Blick darauf erweitert, wie Veränderung möglich wird: nicht nur im Therapieraum, sondern auch dort, wo Abstand, neue Erfahrungen und ein anderer Kontext neue Zugänge eröffnen.

Verstehen schafft Orientierung – und passende Bedingungen eröffnen neue Handlungsmöglichkeiten.

Das Fundament

Psychotherapie

Für mich bedeutet Psychotherapie, Menschen nicht auf Symptome zu reduzieren, sondern gemeinsam zu verstehen, was hinter einer Belastung steht – und daraus konkrete Veränderung entstehen zu lassen.

Zur Praxis
Das Herzensthema

ADHS

ADHS ist mein Herzensthema, weil ich weiß, wie entscheidend passende Begleitung sein kann – und wie viel sich verändert, wenn Wissen, Verständnis und konkrete Unterstützung zusammenkommen.

Zu ADHS
Die Erweiterung

Reisepsychologie

Manchmal braucht es Abstand vom Gewohnten, um das Wesentliche zu sehen. In vertrauten Umgebungen folgt das Gehirn eingefahrenen Mustern. Neue Kontexte unterbrechen das – und schaffen Zugänge zu Wahrnehmung, innerer Beweglichkeit und Klarheit, die im Alltag so nicht entstehen können. Die Erkenntnisse aus Reisepsychologie und Erholungsforschung bringe ich gezielt in meine Begleitung ein.

Mind Trek entdecken

Ich bin die Therapeutin, die ich selbst gebraucht hätte.

Deshalb verbinde ich fachliches Wissen, therapeutische Methoden und persönliche Erfahrung zu einer Begleitung, die Menschen nicht optimieren will. In einem sicheren Raum darfst du sein, wie du bist. Gemeinsam ordnen wir, was dich belastet, entwickeln konkrete Möglichkeiten für Veränderung und finden einen Weg, der sich nicht nur im Gespräch richtig anhört, sondern sich auch in deinem Alltag stimmig anfühlt.

Meine Angebote

Womit kann ich
dir helfen?

01

Psychotherapie (HPG)

Praxis & Online-Beratung

Begleitung bei Erschöpfung, Depressionen, Stress und Lebenskrisen — integrativ mit modernen Methoden wie Hypnosetherapie, ACT, Schematherapie und Resilienztraining.

ab € 120 Zur Praxis
02

ADHS-Begleitung

ADHS bei Erwachsenen

Mit besonderem Fokus auf Frauen und Mütter

ADHS-Coaching & Begleitung — von der Erstorientierung bis zum strukturierten 3-Monats-Programm.

ab € 120 Zu ADHS
03

Reisepsychologie

Mind Trek – Wo Abstand zeigt, was wirklich zählt

Reisepsychologische Begleitung für Einzelpersonen und Familien – damit Erholung nicht mit der Heimreise endet. Digitaler Reisebegleiter & Hotelkooperationen folgen 2026.

ab € 290 Mind Trek entdecken
So arbeiten wir

Dein Weg mit mir

Einfach, klar und auf dich abgestimmt – von der ersten Kontaktaufnahme bis zu deiner nachhaltigen Veränderung.

1

Kennenlernen

Im kostenlosen telefonischen Erstgespräch schauen wir, ob wir zusammenpassen.

2

Erkunden

Deine Themen bekommen den Raum, den sie brauchen – wir schauen gemeinsam, was dahintersteckt.

3

Verändern

Wir arbeiten konkret: Muster werden sichtbar, neue Wege erprobt, Strategien entwickelt.

4

Integrieren

Mein Ziel ist, dass du mich wieder los wirst – mit mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Sandra Hillmann am Strand
Wer ich bin

Restless &
Rooted.

Ich bin Sandra Hillmann. Als Therapeutin, ADHS-Betroffene und Reisende weiß ich, was es bedeutet, einen Weg zu suchen – im Außen wie im Innen.

Ich verbinde daher psychologisches und therapeutisches Wissen mit eigener Erfahrung und einer Überzeugung, die sich durch mein ganzes Leben zieht:

Wer seine innere Landkarte versteht, findet überall seinen Weg.
Mehr über mich
Praxis Sandra Hillmann
Dein sicherer Raum

Die Praxis –
vor Ort & online

In meiner Praxis findest du einen ruhigen, geschützten Raum, in dem du sein darfst, wie du bist — ohne Schubladen, ohne Druck.

Mein Ansatz ist integrativ: Methoden aus der modernen Verhaltenstherapie wie Schematherapie und ACT, Hypnose, somatische Methoden und Werteklärung. Das Werkzeug folgt dem Menschen, nicht umgekehrt.

Herdecke – Am Südhang 23
Online – deutschlandweit
Jetzt Termin buchen
ADHS-Trainerin · Neurodiversitätscoach

ADHS im
Erwachsenenalter.

Bei Erwachsenen zeigt sich ADHS selten von außen — meistens ist es die innere Unruhe: Gedanken, die nicht aufhören, das Gefühl, zu viel zu sein oder nie gut genug. Ideen, die nie zur Umsetzung finden. Erschöpfung, die sich nicht weg-schlafen lässt.

Dabei kommt ADHS selten allein — Depression, niedriger Selbstwert und anhaltende Erschöpfung gehören für viele dazu. Als ADHS-Trainerin und Neurodiversitätscoach biete ich dir zwei Wege: eine erste Orientierung (90 Min) und den ADHS-Kompass für eine dreimonatige Begleitung.

Zur ADHS-Begleitung
Sandra Hillmann
Aufbrechen · Durchatmen · Hinspüren · Sein. Annehmen · Durchblicken · Handeln · Stärken.
Sandra Hillmann – Mind Trek
Reisepsychologie & Begleitung

The Mind Trek –
Wo Abstand zeigt, was wirklich zählt.

Ich reise selbst — solo und mit Familie — und ich weiß, wie Distanz Klarheit schafft. The Mind Trek ist ein psychologisch begleiteter Rahmen für Veränderung, die auch außerhalb des Therapieraums entsteht — vor, während und nach der Auszeit.

—
Reisepsychologische BegleitungPerspektivwechsel durch Ortswechsel — für Einzelpersonen, psychologisch fundiert
—
Family RechargeBegleitung & digitale Produkte für Familien — für nachhaltige Erholung und echte Auszeiten. Bald verfügbar.
—
B2B: Urlaub, der wirklich bleibtFür Hotels und Unternehmen, die psychologisch fundierte Erholung in ihr Angebot integrieren möchten. · In Entwicklung.
Demnächst – jetzt informieren
Stimmen meiner Klient:innen

Was andere sagen

5,0
★★★★★
auf Google
Alle Rezensionen ansehen →
Christin★★★★★

„Professionell und zu 100% mit dem ganzen Herzen dabei! Arbeitet sehr strukturiert, zielorientiert und das Wichtigste: viel Fingerspitzengefühl und man fühlt sich gut aufgehoben."

Google Rezension
K. H.★★★★★

„Frau Hillmann ist sehr empathisch und gibt wunderbare Impulse, die bei mir sehr schnell zu guten und für mich erfreulichen Resultaten geführt haben. Ich bin total zufrieden und kann die Praxis nur empfehlen!"

Google Rezension
Monika H.★★★★★

„Liebe Frau Hillmann! Ich danke Ihnen von Herzen für Ihre riesige Unterstützung in den letzten Monaten. Ich war an einem Punkt, an dem ich dachte, dass ich es wohl nie schaffen würde …"

Google Rezension
Melli M.★★★★★

„Ein Coaching bzw. eine Therapie bei Frau Hillmann kann ich jedem mit Änderungswunsch ans Herz legen. Man bekommt individuelle Unterstützung dabei, sich selbst zu helfen. Mit passenden Fragen wird man zum Nachdenken angeregt und reflektiert."

Google Rezension
S. L.★★★★★

„Sandra Hillmann erklärt: ‚Mein Ziel ist, dass du mich wieder loswirst.' Ein Satz, über den ich heute schmunzeln muss – denn sowohl auf therapeutischer als auch auf menschlicher Ebene möchte ich sie nicht missen. Dank ihrer professionellen und empathischen Art habe ich mehr Klarheit über mich und mein Leben gewonnen, als ich je erwartet hätte."

Google Rezension
Tina E.★★★★★

„Man begegnet im Leben nur selten Menschen, bei denen man sich wirklich gesehen und verstanden fühlt – Frau Hillmann ist für mich genau so ein Mensch. Bereits im ersten Gespräch hat sie eine Atmosphäre geschaffen, in der ich mich nicht nur sicher, sondern wirklich aufgehoben gefühlt habe."

Google Rezension
Mitgliedschaften & Zertifizierungen

Die Teilnahme an Weiterbildungen, Supervision und Intervision ist für mich selbstverständlich und ein wichtiger Bestandteil professioneller Therapietätigkeit.

22 Wochen Wartezeit auf einen Therapieplatz? Nicht bei mir.

Deine mentale Gesundheit gehört auf keine Warteliste – ich biete sofortige Begleitung und Überbrückung.
Erstgespräch buchen
Lass uns sprechen

Dein erster Schritt –
kostenlos & unverbindlich

Im kostenlosen 15–20-minütigen telefonischen Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen, wie ich dir am besten helfen kann.

Erstgespräch buchen WhatsApp E-Mail
Herdecke – Am Südhang 23
Online – deutschlandweit
Heilpraktikerin für Psychotherapie (Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz) — freie Privatpraxis ohne Kassenanbindung und Warteliste. Das Angebot ergänzt, ersetzt jedoch keine ärztliche oder psychologisch-psychotherapeutische Behandlung im Sinne des Psychotherapeutengesetzes.