„Ich bin im Stress!“, Ganz schön stressig“ – So oder so ähnlich antworten viele Menschen auf die Frage, wie es ihnen geht.
Zu viel Arbeit, zu viele ToDo´s und zu wenig Zeit für die schönen Dinge.
Geht es Dir auch so?
Um Stress zu verstehen, müssen wir weit zurück reisen, in die Zeit der Steinzeitmenschen und Säbelzahntiger. Zu dieser Zeit ging es nur um einen wichtigen Aspekt – Überleben! Um zu Überleben, wurde in einer bedrohlichen Situation ganz automatisch das Notfall-Energie-Programm des Menschen, die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, aktiviert.
Dabei werden bestimmte Hormone ausgeschüttet, die dem Körper schnell Energie liefern, um sich aus einer gefährlichen Situation zu befreien. Doch was früher bedrohliche Säbelzahntiger und Mammuts waren, sind heute Leistungs- und Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, zu viel Arbeit, Hektik und Schnelllebigkeit, Krankheit, Angst, finanzielle Sorgen, Streben nach Anerkennung, Mangel an Wertschätzung, Social Media und vieles mehr…
Fühlen wir uns gestresst, werden immer noch die gleichen Urzeit-Mechanismen im Körper ausgelöst und unser Körper wird mit Stresshormonen und Energie durchströmt, die wir aufgrund der heutigen Arbeits- und Lebensbedingungen nur selten verbrauchen oder abbauen. Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen und der körpereigenen Selbstregulation.
In meiner Praxis beobachte ich oft folgende Symptome, die in Zusammenhang mit Stress stehen können:
Diese Symptome können auch unabhängig von einer Stresssymptomatik auftreten. Deshalb ist eine ärztliche Abklärung angeraten.
Wichtige Voraussetzung für Stressprävention und Stressreduktion ist die Stressanalyse. Das heißt, wir finden gemeinsam heraus, was deine persönlichen Ursachen, sowie innere und äußere Auslöser für Stress sind.
Wir analysieren genau wie hoch dein Stresslevel gerade ist, was dich gerade ausbrennen lässt und welche Beurteilungen und Überzeugungen dahinter stehen.
Zusätzlich erlernst du bei mir einfache Stressbewältigungs- und Entspannungs-Techniken, die du ganz einfach in deinem Alltag anwenden kannst.
Wir leben in einer unsicheren und bewegten Zeit. Krieg, Krisen und die Kostenexplosion rütteln an der Stabilität und dem Sicherheitsbedürfnis vieler Menschen. Sorgen und Ängste werden geweckt und geschürt. Die Schieflage ist in beinahe allen Bereichen spürbar: In der Politik, der Wirtschaft aber auch im gesellschaftlichen Miteinander. Es ist nicht einfach, in solchen Zeiten emotional und mental in Balance zu bleiben.
Ein wichtiger Schlüssel, um gestärkt durch schwierige Zeiten zu gehen, ist Resilienz!
Ab Mai / Juni 2023 biete ich dir sowohl ein persönliches Resilienz-Intensiv-Training, als auch einen mehrwöchigen Gruppen-Resilienzkurs, der von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst wird. Bei Interesse kannst du dich bereits jetzt unverbindlich auf die Warteliste schreiben lassen. Ob der Kurs in Präsenz oder online stattfindet, wird noch geklärt.
Du bist interessiert? Schreibe mich gerne an. Ich setze dich auf die Warteliste.
Möchtest du mehr Gelassenheit in dein Leben bringen, dich ausgeglichen fühlen und deinen Energietank wieder auffüllen? Dann melde dich bei mir!
Als Stresstherapeutin und Expertin für multimodales Stressmanagement möchte ich dazu beitragen, dass du auf Dauer gesund, leistungsfähig und zufrieden bleibst!
Einzelsitzung Stresscoaching: 60min. / 110 Euro
Sandra Hillmann • Mittelstraße 36 • 58332 Schwelm • 0176-85967711 • info@praxis-hillmann.de
Terminvereinbarung auch Samstags möglich.
